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中老年人有办法防止脱发吗
来源:嘉兴新生植发医院 发布时间:2019-12-03 13:49:48

  有些人会发现自己的头发脱落严重,一洗头就掉一大把头发,深受头发稀疏脱落的困扰。现代人生活工作紧张、作息不规律等因素导致皮脂分泌过旺,脂溢性脱发尤其普遍,特别是人到中老年,就会被脱发秃头的问题所困扰,那么又该如何防止老年人脱发呢?以下是嘉兴植发医院专家带来的介绍。

  老年人预防脱发的五种方法

  1、补充微量元素

  微量元素的缺失是导致头发脱落的重要原因之一,特别是对锌的要求。所以患者可以多吃些含锌量较高的食物,如动物肝脏、苹果、花生、海带等。

  2、摄入蛋白质

  蛋白质是头发的主要成分,如果人体的蛋白质摄入不足的话,会严重影响头发的再生导致脱发现象。多吃些富含蛋白的食物能缓解症状,如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。

  3、多吃益发食物

  生活中有很多食物是帮助头发生长的,如黑芝麻、干果、首乌、黑大米等,这些食物不但可以促进头发的生长,还能有用的改善发质,使头发又亮又黑。此外提醒,患者不要吃太油和太甜的东西,这会使脱发情况更严重。

  4、保持乐观心态

  头发是生长在脑袋上,脑子里思绪过多,精神压抑也会影响头发的生长,所以老人一定要保持乐观的心态,平时多出门散散心,放松自己。老人洗发水一定要选用无刺激的天然洗发剂,而且洗发剂要及时更换,不可一直用一种,刺激性太强的洗发剂易使头皮干燥,头皮坏死。  点击植发百科阅读更多

  5、节制烟酒

  吸烟对肺的损害极大,对于老人来说,吸烟还会使头皮毛细管收缩,影响头发的生长。老人适量喝酒,对身体有一定的益处,但是过量的话也可能导致脱发。