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预防脱发从日常饮食做起
来源:嘉兴新生植发医院 发布时间:2019-11-27 17:26:24

  脱发在平时生活当中比较常见,如果脱发比较严重,常会对人造成一定的心理负担,这时候应该及时注重饮食调理,多吃些有助于生发护发的食物,这样能够促进毛囊组织的营养,从而达到良好的预防脱发和治疗作用。

  防止脱发该吃什么食物比较好?今天嘉兴植发医院小编给大家整理了以下食疗方法:

  1、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。点击详细了解GET更多

  此外可适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。