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哪些维生素能治疗脱发
来源:嘉兴新生植发医院 发布时间:2019-11-27 17:05:55

  长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入,如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质,是保持身体健康的重要物质,头发的健康更加无需维生素。那么哪些维生素能治疗脱发呢?以下是嘉兴新生植发医院专家带来的介绍。

  1、 维生素A

  对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人,脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A,可以维持毛囊的健康生长环境,维持头皮油的分泌,促进毛发再生。

  2、 复合维生素B

  这里说的复合维生素B指的是生物素和维生素B5、生物素能有用修复受损发丝,维生素B有助于肾上腺功能,刺激头发生长。为了缓解脱发增加头发强度每天服用一片B复合维生素片或分别服用生物素和维生素B5。吃生物素和维生素B5食物,如鸡蛋,牛肉,鸡肉,鳄梨,豆类,坚果和土豆,也可以帮助你避免缺乏和促进头发生长。

  3、 维生素C

  治疗脱发的维生素,氧化应激在衰老过程中起着重要作用。活性氧或自由基是能直接破坏细胞结构膜、脂类、蛋白质和DNA的高度活性分子。随着年龄的增长,自由基的产生增加,保护身体的抗氧化剂酶的数量减少,导致细胞结构的损伤和头发的老化。维生素C作为抗氧化剂,对抗氧化应激,有助于头发变白和脱发。

  为了对抗自由基损伤,保护头发不老化,补充维生素C食物,如橙子、红辣椒、羽衣甘蓝、西兰花、草莓、葡萄柚和猕猴桃。每天服用500到1000毫克维生素C作为抗氧化剂。

  4、 维生素D

  毛囊对激素高度敏感,维生素D是一种激素,在钙稳态、免疫调节和细胞生长分化中起重要作用。在科学界,众所周知斑秃通常存在于维生素D缺乏、维生素D抗性佝偻病或维生素D受体突变的患者中。

  直接晒太阳是吸收维生素D的较好方法,而且你可以用太阳为身体排毒。坐在阳光下大约10到15分钟,吸收大约10000单位的天然维生素D。局部应用维生素D也可能在斑秃患者头发循环功能障碍的恢复中起作用。为了增加你的维生素D水平与食物来源,吃维生素D丰富的食物如大比目鱼,鲭鱼,鳗鱼,鲑鱼,蘑菇等。   更多了解点击在线预约

  5、 维生素E

  除了延缓衰老和促进细胞分裂,维生素E还能有用抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物,如黑芝麻、卷心菜。